GINNASTICA DOLCE


PER CHI?

Il corso di GINNASTICA DOLCE è rivolto a tutti, uomini e donne, di qualunque età e con qualsiasi preparazione fisica.

La Ginnastica Dolce è particolarmente raccomandata a persone sedentarie che intendono recuperare la forma fisica, anziani, persone con lievi problemi ortopedici, posturali, rieducativi.


OBIETTIVI

Lo scopo del corso è quello dell’insegnamento della Ginnastica Dolce a persone esperte, meno esperte e digiune, sotto un insegnamento esperto e qualificato, sottolineando l'importanza dell'attività fisica che permette all'organismo di mantenersi sano ed efficiente più a lungo, ritardando così la degenerazione dei muscoli, delle articolazioni e delle strutture organiche.


CONTENUTI

La Ginnastica Dolce è un particolare tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità e dalla piacevolezza dell’esecuzione.

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale.

E' costituita da esercizi fisici studiati per avvicinare al movimento persone sedentarie, sovrappeso, anziani o con lievi problemi di tipo ortopedico o posturale, che non possono praticare, magari solo momentaneamente, sport più impegnativi.


Il corso di Ginnastica Dolce prevede:

  1. riscaldamento iniziale con esercizi di tipo aerobico, come la camminata veloce e la corsa lenta;

  2. esercizi di tipo respiratorio e posturali;

  3. stretching degli arti superiori, della colonna vertebrale e degli arti inferiori.;

  4. esercizi di mobilizzazione e di rinforzo muscolare (lieve tonificazione) eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi e carichi meccanici;

  5. esercizi di equilibrio:

  6. rilassamento finale.


La Ginnastica Dolce ottiene l’effetto del miglioramento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale e dell’aspetto estetico.

Produce un efficace aumento dell’autostima e della sicurezza di sé, producendo un importante miglioramento dell’umore e del benessere in generale.

Permette di recuperare la forma fisica dopo periodi di fermo forzato per traumi o incidenti.


Lo star bene per tutti

GINNASTICA DOLCE

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Via Pinelli, 23 - 10144 Torino


L’associazione culturale OASI ha cessato l'attività ed è stata formalmente chiusa nell’estate 2017. 

Il sito www.oasitopos.eu viene mantenuto in vita per fornire questa informazione e

perché alcuni corsi continueranno ad esistere gestiti da altra struttura.

L’associazione culturale OASI non ha dunque più alcun legame con lo spazio corsi Topos di Via Pinelli 23.

La nuova attività del legale rappresentante di Oasi, Tullio Lucci
si chiama PromoCorsi ed è visibile qui: www.promocorsi.com


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