TOPOS CORSI

 

TOPOS KIT

I corsi pronti per biblioteche, aziende, associazioni di categoria, circoli...

GINNASTICA DOLCE


M° Ornella Sciortino


PER CHI?

Il corso di GINNASTICA DOLCE è rivolto a tutti, uomini e donne, di qualunque età e con qualsiasi preparazione fisica.

La Ginnastica Dolce è particolarmente raccomandata a persone sedentarie che intendono recuperare la forma fisica, anziani, persone con lievi problemi ortopedici, posturali, rieducativi.


OBIETTIVI

Lo scopo del corso è quello dell’insegnamento della Ginnastica Dolce a persone esperte, meno esperte e digiune, sotto un insegnamento esperto e qualificato, sottolineando l'importanza dell'attività fisica che permette all'organismo di mantenersi sano ed efficiente più a lungo, ritardando così la degenerazione dei muscoli, delle articolazioni e delle strutture organiche.


CONTENUTI

La Ginnastica Dolce è un particolare tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità e dalla piacevolezza dell’esecuzione.

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale.

E' costituita da esercizi fisici studiati per avvicinare al movimento persone sedentarie, sovrappeso, anziani o con lievi problemi di tipo ortopedico o posturale, che non possono praticare, magari solo momentaneamente, sport più impegnativi.


Il corso di Ginnastica Dolce prevede:

  1. riscaldamento iniziale con esercizi di tipo aerobico, come la camminata veloce e la corsa lenta;

  2. esercizi di tipo respiratorio e posturali;

  3. stretching degli arti superiori, della colonna vertebrale e degli arti inferiori.;

  4. esercizi di mobilizzazione e di rinforzo muscolare (lieve tonificazione) eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi e carichi meccanici;

  5. esercizi di equilibrio:

  6. rilassamento finale.


La Ginnastica Dolce ottiene l’effetto del miglioramento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale e dell’aspetto estetico.

Produce un efficace aumento dell’autostima e della sicurezza di sé, producendo un importante miglioramento dell’umore e del benessere in generale.

Permette di recuperare la forma fisica dopo periodi di fermo forzato per traumi o incidenti.



Informazioni pratiche

Il corso di Ginnastica Dolce è annuale, da Settembre a Giugno.

Possibilità di iscrizione annuale, trimestrale o ad ingressi.

E’ sempre possibile, durante tutto l’anno, accedere ad una lezione di prova gratuita.

VEDI IL CALENDARIO COMPLETO

E’ necessario avere un abbigliamento comodo (tuta e maglietta, ad esempio), scarpe pulite da ginnastica, piedi nudi o calze.

Ci si può cambiare a Topos.

Guarda il calendario e chiedi la scheda informativa completa del corso al 335/7513020 o a topos@topostopos.it.

Partecipare alle attività di Topos prevede l’adesione all’Associazione Culturale Oasi.

L'iscrizione e il tesseramento sono gratuiti.

GINNASTICA DOLCE

OASI SPETTACOLI E CORSI

HOME | OASI | OASI CORSI | SPETTACOLI | TOPOS | TOPOS CORSI | LINKS | CONTATTACI | CALENDARIO SPETTACOLI | CALENDARIO CORSI | NEWS | ACCADEMIA DEL COMUNICARE ! CIAU BALE FACTORY

clicca sul topo e mandaci una mail.

Per ottenere INFORMAZIONI


SEDUTE INDIVIDUALI





GLI OPERATORI
DELL’AIUTO
A TOPOSTOPOS_INDIVIDUALI.html


M° Ornella Sciortino

Fisioterapista, si occupa di movimento da più di 25 anni.

Il suo interesse nasce come istruttrice di nuoto poi come docente di ginnastica rieducativa respiratoria in ambito cardiologico e pneumologico. Da molti anni svolge in contesto ospedaliero corsi di ginnastica rieducativa per problemi e dolori alla schiena.

TOPOS - Via Pinelli, 23 TORINO - Tel. 011/7600736 - Cell. 335/7513020 - topos@oasitopos.eu - www.oasitopos.eu

sede corsi dell’Associazione Culturale OASI - Via Pinelli, 23 - 10144 Torino

C.F. 97570210019 – P.IVA 07910220016 - Copyright © 2008 OASI. All rights reserved.

 
OASI