YOGA



Lo yoga è un’antica disciplina orientale che mira a riportare l’armonia fisica, mentale ed energetica.

Con la pratica regolare e costante le contratture del corpo si distendono, si percepisce una maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni e la mente trova calma e stabilità.


  1. Asana (Le posizioni)

  2. Strumento prezioso per osservare le potenzialità ed i limiti del proprio corpo. Il lavoro corporeo con le Asana aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, a percepire e conoscere meglio il proprio corpo e a riequilibrare le energie vitali.

  3. Pranayana (Il respiro)

  4. Partendo dal recepire il respiro come guida di ogni movimento, si arriva ad alcune fondamentali tecniche di respirazione.

  5. L’aspetto simbolico.

  6. Ogni Asana possiede la forza simbolica dell’immagine che rappresenta. Ciascuna è latente in noi e riaffiora assumendo e mantenendo le posizioni (ogni forma richiama il mondo animale o vegetale o divino).

  7. I chakra.

  8. Centri focali di energia che attraversano il corpo e che vengono stimolati in ogni esercizio.

  9. Gli elementi.

  10. Elementi della natura (terra, acqua, fuoco, aria, etere) correlati ai chakra del corpo.

  11. Pratyahara (Il distacco)

  12. Attraverso l’isolamento dei sensi si porta l’attenzione all’ascolto di sé.

  13. Dharana (La concentrazione)

  14. Per controllare la mente e focalizzarla su un solo punto.

  15. Il rilassamento.

  16. Con lo Yoga Nidra si diminuiscono le tensioni inducendo un profondo rilassamento attraverso tecniche che coltivano la consapevolezza dell’individuo.

Corpo, mente e spirito

YOGA

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