YOGA

M° Francesca Magnone


Dello Yoga esistono vari metodi, di ogni metodo

esistono vari stili

che ogni insegnante personalizza ulteriormente

in base alla propria esperienza.

Per questa ragione vi invitiamo ad una lezione gratuita di prova per

sperimentare il tipo di pratica condotto da M° Francesca Magnone.



Lo yoga è un’antica disciplina orientale che mira a riportare l’armonia fisica, mentale ed energetica.

Con la pratica regolare e costante le contratture del corpo si distendono, si percepisce una maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni e la mente trova calma e stabilità.


Francesca Magnone pone l’attenzione su:

  1. Asana (Le posizioni)

  2. Strumento prezioso per osservare le potenzialità ed i limiti del proprio corpo. Il lavoro corporeo con le Asana aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, a percepire e conoscere meglio il proprio corpo e a riequilibrare le energie vitali.

  3. Pranayana (Il respiro)

  4. Partendo dal recepire il respiro come guida di ogni movimento, si arriva ad alcune fondamentali tecniche di respirazione.

  5. L’aspetto simbolico.

  6. Ogni Asana possiede la forza simbolica dell’immagine che rappresenta. Ciascuna è latente in noi e riaffiora assumendo e mantenendo le posizioni (ogni forma richiama il mondo animale o vegetale o divino).

  7. I chakra.

  8. Centri focali di energia che attraversano il corpo e che vengono stimolati in ogni esercizio.

  9. Gli elementi.

  10. Elementi della natura (terra, acqua, fuoco, aria, etere) correlati ai chakra del corpo.

  11. Pratyahara (Il distacco)

  12. Attraverso l’isolamento dei sensi si porta l’attenzione all’ascolto di sé.

  13. Dharana (La concentrazione)

  14. Per controllare la mente e focalizzarla su un solo punto.

  15. Il rilassamento.

  16. Con lo Yoga Nidra si diminuiscono le tensioni inducendo un profondo rilassamento attraverso tecniche che coltivano la consapevolezza dell’individuo.


M° Francesca Magnone


Maestra Yoga iscritta alla FMY (Federazione Mediterranea Yoga). Laureata in Scienze Politiche con indirizzo sociale presso l'Università degli studi di Torino con un Master sul Management dei servizi sociali e socio sanitari all'Università Cattolica di Brescia, Francesca si è avvicinata allo Yoga con il metodo Satyananda, iniziando una profonda e costante ricerca che l’ha condotta a seguire differenti scuole e metodi per alcuni anni, sino ad incontrare lo Yoga Ratna con la Maestra Gabriella Cella Al Chamali. Si è diplomata presso la Scuola quadriennale di Formazione e Perfezionamento dello Yoga Ratna S.I.Y.R. di Piacenza. Madre di due bambine, si è specializzata in tematiche femminili: gravidanza, parto e perineo presso il MIPA (Movimento Internazionale del Parto Attivo) di Brescia con Piera Maghella; rieducazione del pavimento pelvico con Núria Vives Parés; menopausa con la Maestra Gabriella Cella e la ginecologa Fiorenza Zanchi. Ha partecipato alla revisione del testo QUIAN Incontri di Accompagnamento alla Nascita, di P. Maghella, M. Sartori e T. Catanzani di Numeri Primi Editore. Prosegue la sua formazione continua della FMY con il Maestro Antonio Nuzzo a Roma. Conduce gruppi continuativi di Yoga per adulti, in gravidanza, mamma/bambino oltre a numerosi seminari tematici: gravidanza e accompagnamento alla nascita, benessere femminile, bacino e il pavimento pelvico, respiro, postura e rilassamento.

E’ possibile usufruire di

Lezioni individuali di

Yoga


con Francesca Magnone








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Informazioni pratiche

Le attività di Topos sono rivolte ai Soci dell'Associazione Culturale Oasi.

Per partecipare ai corsi o usufruire di una trattamento/seduta individuale è necessario essere Socio Oasi.


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RECUPERI LEZIONI PERSE

Le lezioni eventualmente perse non sono recuperabili: i TOPOSBUONI OMAGGIO, sono pensati proprio per essere utilizzati per seguire lezioni extra senza perdere così l’allenamento. Finiti i TOPOSBUONI è possibile acquistare ingressi singoli a carnet.


AUTOCERTIFICAZIONE BUONA SALUTE

Per partecipare ai corsi di Yoga occorre sottoscrivere all’iscrizione una dichiarazione di consapevolezza del proprio stato di salute in relazione al tipo di attività che si andrà a svolgere di tipo ludico-motoria e che il personale di Topos non ha nozioni medico-infermieristiche, che libera Oasi da ogni responsabilità, fatte salve eventuali negligenze (coperte da assicurazione) o, in alternativa, un Certificato Medico di Buona Salute rilasciato dal proprio medico curante.


ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA

E’ necessario avere un abbigliamento comodo, largo, si lavora senza scarpe con calze di cotone o a piedi nudi. Ci si può cambiare a Topos. La palestra è attrezzata con tappetini e attrezzature necessarie: non occorre portare nulla. OBBLIGATORIO: un telo da stendere per igiene sul tappetino fornito da Topos.


ISCRIZIONI

Per iscriversi al corso è necessario saldare la quota di partecipazione: il pagamento va effettuato all’iscrizione, tassativamente entro la settimana precedente l’inizio dei corsi, a mezzo:

  1. bonifico bancario

  2. sul conto corrente presso Unicredit intestato all’Associazione Culturale OASI

  3. IBAN IT 46 Y 02008 30414 000003027343

  4. (Attenzione: bonifici con beneficiario Durga o Topos o altro saranno respinti dalla banca),

  5. di persona

  6. a TOPOS in Via Pinelli 23, Torino, dal lunedì al venerdì dalle 17,00 alle 19,00, oppure in altri momenti su appuntamento al 335/7513020, tramite pagamento:

  7. in contanti,

  8. POS (solo Bancomat, no carte di credito),

  9. assegno bancario.

Le iscrizioni si chiudono all'eventuale raggiungimento del numero limite di partecipanti.

Il posto sarà tenuto occupato solo in presenza del saldo.


INFORMAZIONI PRATICHE/CONDIZIONI DI PARTECIPAZIONE

E' possibile iscriversi in qualunque momento dell'anno. E’ possibile frequentare gratuitamente una lezione di prova su prenotazione.

Topos è lo spazio corsi dell'Associazione Culturale Oasi e le attività didattiche che vi si tengono sono rivolte agli associati. La tessera di adesione è gratuita, senza scadenza ed include una copertura assicurativa per danni di Responsabilità Civile causati ai soci da negligenze della struttura o del personale (ma non per infortuni generici).

La quota di partecipazione va intesa come contributo associativo a fronte di ricevuta esente IVA; chi avesse necessità di fattura, può averla, considerando che alla quota andrà aggiunta l’IVA del 22%.

Il corso è aperto a tutti, senza distinzione di età sesso o residenza, e non sono richiesti particolari prerequisiti. Il corso sarà avviato solo al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Numero minimo di iscritti per l’avvio del corso: 7. Numero massimo di partecipanti: 12.


N.B. La quota di partecipazione versata non potrà essere restituita nemmeno parzialmente e per nessun motivo.

Solo in caso di gravi e documentati motivi di salute che obblighino l’iscritto all’interruzione del corso, sarà possibile riaccedere al corso successivamente, senza oneri e nella misura di quanto non usufruito.


Con l'iscrizione al corso e la firma del modulino di adesione ad Oasi, si accettano implicitamente tutte le regole qui elencate.

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